[...] względem moich warunków fizycznych. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha(opona) i ewentualne umięśnienie klatki piersiowej oraz brzucha. Jaka dieta/suplementy mogły by mi w tym pomóc, jak je dawkować i jakie ćwiczenia wykonywać ? (mile widziane ćwiczenia domowe). Biegam co drugi dzień (1-1,5h). Płeć: Mężczyzna [...]
[...] najlepszym momencie kiedy ćwiczyłem 72 kg, teraz 76. Mam problemy z sercem i wysokim nadciśnieniem dlatego lekarz stanowczo odradził mi siłownię. Trochę się przez to ostatnio zapuściłem, przybyło 4kg tłuszczu którego chciałbym się pozbyć. Pytanie jak Waszym zdaniem najlepiej osiągnąć cel? Bieganie? Jakaś dieta? Suplementy? Dzięki za pomoc, Tomek.
[...] profilu małe foto co i jak, jednak prośba o pomoc, a nie o dołowanie . Mam dostęp do profesjonalnej siłowni jak na początek 3 razy w tyg. Co i jak ? Od czego zacząć ? jakaś dieta ? suplementy itd. itp ? Najbardziej chciałbym zgubić brzuszek piwny ale i nabrać masy mięśniowej aby później mieć co szlifować . Wiem wiem że nie wszystko na raz [...]
Czy ktoś mi może powiedzieć jaki wpływ na efektywność treningu na mase ma codzienne palenie produktów o dużej zawartości THC? Oczywiście zakładając że reszta czyli dieta, suplementy, technika, sen i takie tam w normie... Prosze o radę osoby doświadczone w tym temacie nie amatorów lub przeciwników używek.
Witam. Mam 17 lat i cwicze od jakis 3 miesiecy, wzialem sie za to na powaznie (dieta, suplementy itp.). Efekty sa bardzo zadowalajace, jednak jakos pare dni temu zauwazylem powiekszane jadro i bol w jadrze. Myslalem ze to na 100% przepuklina, bylem jednak u urologa i powiedzial mi ze jest to spowodowane cofaniem sie krwi spowrotem do jader. Przy [...]
Witam. Zakładam ten temat z jednego powodu, chce zacząć treningi na siłowni, tylko, ani trochę nie wiem jak się za to zabrać, plan, dieta, suplementy to dla mnie obce jest jak celibat księdzu :(. Mam 17 lat, 188cm wzrostu, 79kg wagi, nie gram w żadną piłkę, siatkę czy bilard, także ze sportem żyję trochę na bakier. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na [...]
Z racji dosyć mocnej nadwagi ( 104kg przy 187cm wzrostu, nie widać tego aż tak ze względu na to iż "sam w sobie" jestem dosyć szeroki i duży). Chciałbym stracić co najmniej 10kg. Dieta, suplementy to nie problem - problemem jest fakt iż często mam napady głodu wraz z bardzo silną wręcz niepohamowaną chęcią kupna czegoś tłustego bądź jakiś [...]
[...] to wyliczam ciezary na cale mikrocykle i np. pod koniec mikrocyklu 10 te ciezary sa za lekkie i jest bardzo duzy zapas i mala intensywnosc poniewaz skoczyla mi sila wiadomo dieta, suplementy czy w tym przypadku cwiczymy do konca makrocyklu zalozonymi ciezarami?czy da nam ta intensywnosc i odpowiedni bodziec do wzrostu miesni?czy tez wprowadzamy [...]
Witam! Mam problem z rozwojem klatki piersiowej, dieta suplementy, są inne partie się rozwijają a na klatce wciąż mam zastoj. Ostatnio przegladałem sobie dziennik treningowy i 2 lata temu wyciskalem na sztandze plasko 4 serie 60 kg po 10powt, przysiad w ost serii 70 kg 10powt i martwy 80kg 6 powt teraz klata na ostatnim treningu 80kg x8, 75x6, [...]
Elo mam 16 lat 60 kg wagi (dieta + suplementy) czy w tym treningu należy cos zmienic ?? Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku [...]
okładka 93/2009 Nowy numer w sprzedaży od 27 sierpnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Czasem trzeba poboksować Baia Mare Największy sukces MMA? zobaczymy DIETA/SUPLEMENTY Raport Specjalny Typy metabolizmu Aminokwasy z krwi Spiżarnia Pakera Pić, czy nie pić TRENING Ćwiczenie miesiąca Trenuję instynktownie Trening odwrotny FORA INTERNETOWE [...]
Pytanie jak w temacie. Czy osoba, ktora wziela sie za koksy moze cos osiagnac bardziej naturalnymi metodami typu dieta, suplementy? Jezeli tak to w jakim stopniu? Czy zdecydowanie mniejsze przyrosty mogą zniechęcić koksownika do naturalnych metod robienia masy? Jak na koksownika, który ma za sobą kilka cykli podziała kreatyna czy też tribusteron? [...]
[...] duzi!!!??? np. michael jest przeciwnikiem koksów co podkreśla mówiąc to mi sie podoba spójżcie na jego avatar i co nie bierze i jest wielki więc podsumowując nie wszyscy biorą i nie mówcie za każdym razem że on musiał brać może to ciężka praca,dieta,suplementy pomyśleliście o tym? moze wola ducha przemyście a wasze opinie na ten temat są jakie?
okładka 89/2009 Nowy numer w sprzedaży od 27 marca, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Festiwal siły i sylwetek RYNEK SUPLEMENTÓW NUTREND Polska DIETA/SUPLEMENTY GPA i aztecki futbol Nie tylko spalacz Saponiny i sterole Od zera do... Trening, praca, stres MEDYCYNA W SPORCIE Nawadnianie organizmu EKSPERCI Góral CPZ HR Roszkiewicz TRENING [...]
[...] typowo "krasnoludzka" czyli szeroki w barkach, krótkie nogi i ręce, grube kości. Rozpaczliwie chciałbym urosnąć "w górę" i zrzucić parę kilogramów(ile?). Czy istnieje jakś dieta, suplementy COKOLWIEK! co może mi pomóc? Byłęm kilkakrotnie u lekarzy róznych specjalnosci ale każdy powiedział, że szanse na to, że urosnę nawet o kilka cm (nawet by [...]
Nowy numer w sprzedaży od 27 kwietnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Wystartowało trzydzieścioro! DEBIUTY 2009 Tradycyjnie w Bytowie DIETA/SUPLEMENTY Sławomir Ambroziak Crea cola Od zera do bohatera ULTIMATE DIET 2.0 Glikogen cała prawda Studia, praca, stres Nawodnienie organizmu TRENING Ćwiczenie miesiąca Ostre cięcie cz. 3 Grzbiet Mistrza [...]
http://www.sfd.pl/Moja_redukcja-t307502.html tu jest opisana moja redukcja, mniej więcej dieta, suplementy itd. podczas redukcji będzie ona trwała coś koło 2-3 miesięcy chce wykorzystać niegdyś opisywany plan ćwiczenia całego ciała w jednym dniu. podobał mi się on, i już dawno planowałem aby wykorzystać go w redukcji, ze względu na ciekawość, [...]
Mam pewien problem ćwicze już jakieś 2 lata z pzerwami od 2miesięcy jade trening na mase dieta suplementy, staram się odżywiać zdrowo i tak by mój organizm dostarczał dużo energii. Ostatio zauważyłem że mam problem ze snem, chciałbym zapytać czy ktoś u siebie coś takiego zaobserwował i czy to czasem nie jest przetrenowanie. Może powiem coś więcej [...]
[...] przedstawię parę FOTEK z zawodów kulturystycznych z ubiegłego roku ,a następnie aktualny wygląd (najpierw muze odebrac z naprawy aparat cyfrowy). Będzie się pojawiała też dieta ,suplementy,trening,regeneracja na wszystko znajdziemy czas.Oczywiście pytania od członków SFD są mile widziane (odpowiedzi bedą udzielane tylko osobą ,które nie [...]
[...] całość ciała jest w miarę w porządku, ale ta klatka... Stosowałem już masę różnych treningów, od podstawowych ćwiczeń, po treningi na każdy różne mięśnie klatki, do tego dieta, suplementy i nic. Tzn może nie do końca nic bo w miarę jak przytyłem to coś ruszyło ale tylko boki klatki (środek i góra nic), ale obecnie moja waga utrzymuję się od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
